うつと運動

うつにはとにかく動くことが効くみたい。
それは実感してる

歩いたり動いたりしてる時うつは引っ込んでる

それと日光浴。

冬は日照時間短くて寒いし外出ないしでうつになりやすい。

今年初めからほんとひどい

少しずつでいいから動いていこー