精神疾患と睡眠

最近また睡眠のリズムが狂い出した。

なんとか夜早く寝なきゃ…と思いながら。

スマホを手放せなくなってるの悪い兆候。

ここから眠れなくなる

睡眠ほんとに大事。

不安があってそうなってしまってるけど、寝る時間が少なかったり、リズムが狂うとどんどん悪循環になる

なんとか夜早く寝たいな…

続けて、精神疾患と食事も投稿したい