最強のセルフ心理療法 ！

ここまで、2件連絡した！
電話苦手だけどがんばった～！

こころちゃんの成長日記、とつけたからには今年は少しでも成長したい、成長出来るように、って思いからつけた。

すぐやる！ってことをほんの少しずつ、無理ない範囲で身につけていこうと思ってる。

いろいろ考えてしまう前にやる！それが恐怖に打ち勝つ方法。

もうやったから一日終わった気分 笑
まだまだやることたくさんあるけど…
とにかく少しずつ。
そして自分を褒める！

さっき一日5分の最強セルフ心理療法、っていうのネットで見た。

それは瞑想！

とにかくトラウマ持ちの人は心が穏やかでない、常に緊張している

嫌な思い出や嫌な思考が常にある。これを心静かに瞑想して…

心がざわざわしてても嫌な思考流れても眺めるイメージ。
これを毎日5分！

私もやってみる

習慣にしてみよー