うつを治すには

うつ病の原因、
やっぱりトラウマだった…？！

うつ病少し調べてみた。

深呼吸がいいと書いてある。

そして生活習慣、運動、考え方。
薬だけでは治らない。

最近ヨガをしなくなってる。
少しずつ再開したい。

やはり生活習慣は大きい、わかってはいるけど…って全然わかってないからいつまでも治らない。

いろいろ本気で変えていかなきゃ…